*Gib jedem Tag die Chance dein schönster zu werden!*
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- was bei mir immer hilft ist putzen!! wenn ich mein zimmer das bad oder andere räume aufräume und wische und so vergess ich schnell die zeit und außerdem verbrennt man auch viele kcal ...

-mach sport! am besten morgens ... das steigert die fettverbrennung und irgendwie gibt es mir auch das gefühl von stärke ... und das den ganzen tag über =)

-wenn ich mal richtig extrem lust auf etwas süßes hab aber natürlich keine schoki oder so essen will schäum ich mir entrahmte milch auf mit en bissl süßstoff dazu und zimt ... schmeckt mir jedenfalls gut und danach hab ich auch gar nicht mehr so groß lust auf was süßes

-manchmal wiederhole ich auch alte choreographien ausm alten tanzunterricht ... meistens bekomm ich die zwar nicht mehr so hin^^ aber versuchen kann man es ja

-allgemein tanzen...wenn ich super gelaunt bin mach ich schön laut musik an und sing mit und tanz dazu ... mit freunden is des natürlich noch witziger

-mit dem hund (falls vorhanden^^) gassi gehn ... das tut dem hund gut und euch auch ... denn ihr bewegt euch mehr und je länger man mit dem hund spazieren geht desto besser für dich und den hund =)

-wenn ich abends TV gucke dann leg ich mich meistens aufs sofa oder ins bett ... aber auch so das ich nicht irgendwie essen kann oder so ... also die hände unters kissen

-oder man hebt ein paar gewichte abends bzw tagsüber vorm TV

-verschöner dein ana-buch/heft ... da sind außerdem viele bilder drinnen die dich noch mehr thinspirieren

-erstelle ess- oder sportpläne ...

-wenn ich mir essenspläne mache vergebe ich auch bestimmte motto-tage ... zB sag ich mir heute machst du ein "kaffeetag" oder einen"grünen Tag" - wo ich eben nur grüne sachen esse ... das bringt ein bisschen abwechslung (=

-oder setzt dir für einen tag bestimmte ziele die du unbedingt erreichen willst ... so konzentrierst du dich vlt weniger aufs essen und kannst so evtl Fa´s vorbeugen

-mach jeden tag etwas ungewöhnliches was du sonst nicht tust! z.b. mal ein kopfstand machen oder so ... lengt auch ab

wenn mir noch mehrere tips einfallen werd ich natürlich noch welche hinzufügen




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